DIA A DIA

Sobre o Workshop:
Neste workshop terás a oportunidade de assistir a uma sessão de culinária em que se apresenta uma receita saudável, nutritiva, e vegan (sem utilização de produtos de origem animal). Para todo o tipo de público, desde os meros curiosos aos já familiarizados com estas temáticas, será um evento envolto num ambiente tranquilo, informal, e de partilha, com o qual se provará que a inclusão de refeições saudáveis e amigas do planeta não só é fácil, como muito aprazível!

Sobre o Workshop:
Stress, depressão e ansiedade em tempos de Covid19: equilíbrio, sentido de propósito e resiliência
Nesta sessão vamos falar dos antídotos para o stress, a ansiedade e a depressão em tempos de covid19. Vamos falar de saúde mental e de algumas estratégias para lidar com o stress, a ansiedade e a depressão em situações de isolamento social e de uma permanência maior no espaço familiar, ao mesmo tempo que os estudantes continuam envolvidos em intensas atividades académicas. Como perceber que não se está bem e como ajudar os que, à nossa volta, precisam de apoio.

Sobre o Formador: Isabel Gonçalves
Isabel Cristina Gonçalves licenciou-se em 1989 pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, tendo-se especializado em Psicoterapia e Aconselhamento. Em 2001 completou a sua Formação em Psicoterapia na Associação Portuguesa de Terapia Comportamental e Cognitiva (atualmente APTCCI, Integrativa). Finalizou a sua formação na APTCC com uma dissertação sobre Aconselhamento Psicológico no Ensino Superior, usando o modelo Cognitivo-Comportamental. Nesta associação, é também formadora e supervisora de psicoterapia de adultos, desde 2003 Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicologia Educacional, tendo também as Especialidades Avançadas de Psicoterapia e Coaching Psicológico. Foi membro fundador da Rede de Serviços de Aconselhamento Psicológico no Ensino Superior em 2004 e fundou o Serviço de Aconselhamento Psicológico do IST em 1993. Em 2006 criou o Gabinete de Apoio ao Tutorado, sob a dependência do Conselho Pedagógico, gabinete que coordenou até 2017, ano em que o mesmo foi restruturado e renomeado, passando a designar-se Núcleo de Desenvolvimento Académico.

Sobre o Formador: Maria Helena Leitão
Maria Helena Ride Leitão é licenciada em Engª de Segurança no Trabalho no ISEC e é a responsável de segurança e Saúde no Trabalho na Portway Handling de Portugal SA, empresa sediada no aeroporto de Lisboa.Tem como hobbies a pintura, artes plásticas e decoração. Começou também a interessar-se por jardinagem.O gosto pelas terapias orientais, nomeadamente o Reiki (terapeuta , Nível III) bem como o Feng Shui (Consultora com o Grau I e II do curso de Feng Shui do Centro de Terapias Chinesas em Lisboa) fez com que nos últimos anos ganhasse uma abordagem mais holista de como o bem estar pessoal e o meio que nos rodeia, estão directamente relacionados.

Sobre o Formador: Filipe Nascimento
Sou licenciado em Ciências do Desporto, com especialização em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana. Trabalho na área do fitness desde 2012 e paralelamente na área do treino desportivo de alta performance na modalidade de futebol. No fitness passei por vários ginásios e health clubs, mas onde estive mais tempo foi na cadeia Holmes Place, da qual saí no passado mês de dezembro para começar um projeto individual, aproveitando a situação atual em que os ginásios foram forçados a encerrar. No futebol trabalhei sempre em contexto de formação, tendo passado por alguns dos principais clubes de Lisboa, nomeadamente o Sporting CP e o CF Belenenses, onde actualmente exerço.

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